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素食套餐菜谱大全

素食套餐菜谱大全

一、拌圆白菜

原料:圆白菜500克,香油10克,酱油50克,盐8克,白糖10克,味精2克,白醋10克。

做法:将圆白菜的嫩帮洗净,撕成不规则的小片;把香油烧热,加入花椒炸出香味,即为花椒油;将酱油、醋、糖、盐、味精、花椒油放在碗中调匀,倒入撕好的圆白菜上,拌匀即可。

二、西芹百合炒虾仁

原料:百合2朵,西芹2根,红椒1个,基围虾150克,盐、蘑菇精、油适量。

做法:将百合洗净后剥片。西芹去叶后切片。红椒去籽后切块。基围虾去壳去肠泥后洗净备用。把西芹、百合、红椒倒入沸水中烫一下后捞出沥干水分。锅内倒油烧热,放入姜片爆香后,倒入基围虾炒至变色。加入西芹、百合、红椒翻炒均匀。加盐、蘑菇精调味后翻炒均匀即可。

三、丝瓜炖豆腐

原料:丝瓜1根,嫩豆腐1块,油适量,盐适量,鸡精少许。

做法:丝瓜去皮切片备用。豆腐切块备用。锅中放油烧热,加入丝瓜炒香后加水烧开。加入豆腐块炖10分钟左右,加盐、鸡精调味即可。

四、甜椒菜花

原料:菜花500克,胡萝卜1根,玉米油适量,盐5克,葱花适量,鸡精2克,胡椒粉2克。

做法:菜花和胡萝卜洗净切片备用。锅中放油烧热后加入葱花炒香,加入菜花和胡萝卜片翻炒均匀。加入盐、鸡精、胡椒粉调味后翻炒均匀即可。

五、凉拌莴苣

原料:莴苣500克,芝麻油适量,盐适量,醋适量,糖适量,生抽适量。

做法:将莴苣去皮后洗净切成细条状备用。把莴苣放入沸水中焯一下后捞出沥干水分。在碗中加入适量的盐、醋、糖、生抽和芝麻油拌匀调成酱汁。把焯好的莴苣放入碗中,倒入调好的酱汁拌匀即可。